co to bedzie

Grom Żołnierze przyszłości Zmienia się oblicze wojny. Obok regularnej, z użyciem czołgów i samolotów, pojawiła się wieloletnia - z terroryzmem, gdzie wróg działa z ukrycia. W opanowanym przez aliantów Iraku nadal będzie trwała walka prowadzona przez jednostki specjalne. Takie jak polski GROM. Jedyne, co może zagrozić gromowcowi w [...]

Kiciuś: nie rozumiem, co to dla Ciebie znaczy, że WP jest w stanie rozkładu. Ja tam widzę modernizację zaplecza technicznego (po 20 latach zastoju), wreszcie tworzenie nowoczesnego ekwipunku indywidualnego żołnierza, rozwój kadry zawodowej oficerskiej i podoficerskiej, w miarę rozsądne, acz oczywiście ograniczane finanowo, plany na przyszłość i to [...]

Póki co przegrałeś raz więc trochę pokory Matematyka się kłania. Nie raz tylko 2 :-) A i tak swojego zdania nie zmieniłem. Nadal uważam, że Conor jest jednowymiarowcem i Alvarez go ubija, a jak Aldo podejdzie do walki z chłodną głową to będzie nim tak samo rzucał po oktagonie jak robił to Mini Mendes. Niemniej jednak jeśli Conor wygra z Alvarezem [...]

A więc, jako że w tym momencie znalazłem trochę czasu, a nawet przewertowałem kilka Kifów w poszukiwaniu danego artykułu, odpowiem Wam na wszystkie zarzuty, a nawet ułożę plan treningowy według. /!!! Ten oto komentarz chciałem dać na końcu, ale nie wiem czy dotrwacie, mam nadzieję, że chociaż zainteresowany i osoby, z którymi wywołałem sprzeczkę [...]

Co najmniej 1 dzień to będzie kompletny day off. Taki z pracą przed kompem, czytaniem książki, oglądaniem TV. Dzisiaj miałem akurat 2h spacer po galerii handlowej z żoną. EDIT: http://potreningu.pl/artykuly/1513/co-powinienes-wiedziec-o-kortyzolu- Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-15 19:06:20

Ruda, dzięki za wszystkie wskazówki. Do końca tygodnia spokojnie dojadę do 1800kcal. Tylko trochę się obawiam, że nie dam rady aż tyle białka wcisnąć w menu. No zobaczymy w praktyce jak to będzie ;) A co do ruchu, to mam możliwość ćwiczyć na siłowni max 3 razy w tygodniu, ale bywa to uciążliwe dlatego, że ćwiczy sporo osób i trudno czasem dopchać [...]

Cześć :) Czytam Twoje posty i doszłam do wniosku, że mam ten sam problem co Ty... Brak czasu, małe grzeszki, krzywy kręgosłup, praca siedząca itd Nawet zdjęcia które wkleiłaś wyglądają jakbym to ja tam stała! Ode mnie rady nie dostaniesz bo sama szukam tu pomocy ale będę zaglądać. Jeśli Tobie się uda to będzie to dla mnie dodatkowa motywacja. [...]

[...] Drugie śniadanie - podobnie j.w obetnij o polowe. Po powyzszych zmianach powinienes wyladowac w granicach 4 - 4,5 kcal. To i tak b duzo jak na twoja wage. Wkleisz zdjecia to bedzie wiecej wiadomo co to za przypadek. Tak sie zastanawiam czy ty czasem nie masz problemow z tarczyca... Bo mi to wyglada jakbys mial nadczynnosc. [...]

masa dobra sprawa do momentu az nie zacznie zalewac albo bedzie sie miało odruchy wymiotne do widok zarcia;d póki co to do drugiej opcji mi daleko ;-)

[...] activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 25g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 2 kawalki cista koksowowego ( bedzie szarlotka w wypisce) 100g miesa 100g frytek Posilek 3 godzina 12,30 czekolada truskawkowa 100g tiger 250ml Posilek 4 godzina 14+ cos? kolo 1000kcal , do tabeli wpisze [...]

co bedzie to bedzie, najwyzej beda wieksze wydatki lub ewentualna zmiana miejsca zdawania :-D Dzieki , przyda sie

Na mnie ciężary robią wrażenie. Silny jesteś! Pod koniec będzie miazga. Siła musi wrócić do normy. To dopiero pierwszy trening. Robisz wszystko jak należy, więc nie się o co martwić imo. Podziwiam za wytrwałość i za to, że potrafisz pogodzić pracę z treningami. Idziesz cały czas do przodu - i o to chodzi. Filmik ściągnę, jak wszamię [...]

Eddie Bravo powiedział w wywiadzie, że Roger Gracie wydał takie oświadczenie. Jeśli Roger wydał takie oświadczenie to gdzie mogę je zobaczyć albo przeczytać? I czy się z tym zgadzacie? Całość wywiadu: "Eddie Bravo nie opracował najlepszego jiu-jitsu. On opracowuje najlepsze jiu-jitsu pod MMA. Jego znakiem firmowym jest gumowa garda, twister i [...]

Ja wysłałem 4 zł więcej to będzie na środki %-) %-) a tak serio to mogę dorzucić jeszcze jak co trzeba. Mogę też środki z andro podesłać jak wcześniej pisałem, tylko szefu niech powie co %-) A co do badań to najbardziej interesuje mnie androchem, ions i ew nexium. Reszta już nie za bardzo :-D

Z supli tylko bcaa oraz 2 kawy dziennie czasem napoj energetyczny light (jak pisałem plany sa poważne na przyszły rok wiec wtedy już bedzie poważny zestaw i mam nadzieje wielka forma..) Zaczołem od marca stopniowo dodawac aeroby 3 x tyg po 30 min później doszłem do 50 min trening był to normalny split 4 x tyg (partia raz w tyg) ostatnie 6 tyg [...]

nie możesz zawyżać, musisz wiedzieć ile jesz skoro ułożyłeś sobie dietę, to czemu teraz prosiłeś o ułożenie za siebie? co to była za dieta kalorii jest za mało, jesteś 90 kilowym chłopem a jesz jak 50kilowa kobieta gdy kalorii będzie za mało to też przestaniesz chudnąć, mówię ci, dziennik vitalmaxa i zacznij od 0 bilansu i dużo ruchu! dodatkowo te [...]

Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]

[...] ciężar 2.5kg co 3 dni treningowe i utrzymasz liczbę 3 serii.trenujesz co 2 dni%-)cięzar dobierasz tak żeby wykonac poprawnie w pełni wszystkie serie.jezeli na start to bedzie przykładowo 30kg.a w martwym jest to dla ciebie nic.to nie martw sie girki i tak urosną%-)bo w nastepnym tygodniu treningowym bedzie to 32.5:)) ahahaha to ja już wiem [...]

[...] Na silowni podejdz do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% przypadkow tacy ludzie sa w stanie Ci pomoc lepiej niz " instruktor". Bo przeciez jezeli ktos wie jak doprowadzic swoje cialo do takiego stanu to bedzie wiedzial tez jak Tobie pomoc. )

[...] do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% przypadkow tacy ludzie sa w stanie Ci pomoc lepiej niz " instruktor". Bo przeciez jezeli ktos wie jak doprowadzic swoje cialo do takiego stanu to bedzie wiedzial tez jak Tobie pomoc. ) zgadzam się w 100% :)